首次单独冷水洗涤，避免浸泡过久，反面晾晒减少紫外线接触。

定期进行团队战术讨论和模拟对抗训练，明确各自职责，增强彼此之间的信息传递和默契配合。

通过练习快速移动和精准挥拍，提升网前时的反应速度。提高手腕的控制力，确保能够灵活应对对方的攻球。

通过增加拉弓的力量训练，提高控制弓弦的稳定性。保持平稳的呼吸，减少比赛时的紧张感。通过长时间的练习，提高在各种天气下的射击稳定性。